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摩登舞经典理论技术精选(脚地板篇)

来源:杏彩体育官网登录入口    发布时间:2024-06-01 09:47:45

  首先依靠主力脚蹬地板(或叫排、压、挤地板),向着舞动的反方向向地板借力。根据牛顿第三定律(相互作用的两个物体之间的作用力和反作用力总是大小相等,方向相反,作用在同一条直线上),此时,地板就会给予你脚(主力脚)一个向着舞动方向的作用力,这个力通过趾、踝、膝一直传递到髋关节,使底盘(胯部)舞动起来。如果主力脚不蹬地板,那么身体的舞动也就不可能发生

  在专业的舞蹈术语中,脚下蹬地板叫做向地板借力。身体的任何舞动,都是相对于地球的运动。相对于地球的任何运动,都必须依靠来自地球对身体的作用力才能够发动起来。就是说,要通过脚下蹬地板,向地板借力来发动身体的舞动。

  人体有两只脚。舞蹈者的两只脚分别叫做主力脚和动作脚。人们习惯所说的动力脚其实就是动作脚。动力脚顾名思义应该是提供动力的脚,而提供动力的脚应该是主力脚。所以,把动作脚称为动力脚是不恰当的。当我们谈及脚带身和身带脚这一问题的时候,应该首先明确这里所说的脚是哪只脚。如果是以身体(腰胯)带动动作脚,就是身带脚才正确。正确的舞动,应该是依靠主力脚脚下蹬地板来发动身体的舞动,以身体(腰胯)带动动作脚跟随而去。

  出脚首先保证脊柱的垂直 把出的脚先放在后面有一个过程,在还没出动力腿时把重力放松膝盖弯曲,挤压地板,两臂形成对角摆动。

  滑行时身体不要去向前扑倒,也不要滞后,更不要下降时把臀部坐下去,这样会掉重心。

  脚法——指踝关节以下的脚部动作应用技法。在国标舞理论中,脚法共包括脚跟至脚掌、脚跟至脚尖、脚掌至脚尖、脚尖至脚掌、脚尖至脚跟、全脚6个种类。

  A、脚跟至脚掌——指舞者左脚或右脚前进时,先用脚跟着地,然后再将身体重心移至脚掌的运步过程。脚跟至脚掌可大致分为左脚跟至脚掌、右脚跟至脚掌、左脚跟内侧至脚掌、右脚跟内侧至脚掌、左脚跟外侧至脚掌和右脚跟外侧至脚掌6个小类。

  A1、左脚跟至脚掌——指舞者左脚前进时,先用左脚跟着地,然后再将身体重心移至左脚掌的运步过程。

  A2、右脚跟至脚掌——指舞者右脚前进时,先用右脚跟着地,然后再将身体重心移至右脚掌的运步过程。

  A3、左脚跟内侧至脚掌——指舞者左脚作左斜进时,先用左脚跟内侧着地,然后再将身体重心移至左脚掌的运步过程。

  A4、右脚跟内侧至脚掌——指舞者右脚作右斜进时,先用右脚跟内侧着地,然后再将身体重心移至右脚掌的运步过程。

  A5、左脚跟外侧至脚掌——指舞者左脚作左叉右斜进时,先用左脚跟外侧着地,然后再将身体重心移至左脚掌的运步过程。

  A6、右脚跟外侧至脚掌——指舞者右脚作左叉右斜进时,先用右脚跟外侧着地,然后再将身体重心移至右脚掌的运步过程。

  B、脚跟至脚尖——指舞者左脚或右脚前进时,先用脚跟着地,然后再将身体重心移至脚尖的运步过程。脚跟至脚尖可大致分为左脚跟至脚尖、右脚跟至脚尖、左脚跟内侧至脚尖、右脚跟内侧至脚尖、左脚跟外侧至脚尖和右脚跟外侧至脚尖6个小类。

  B1、左脚跟至脚尖——指舞者左脚前进时,先用左脚跟着地,然后再将身体重心移至左脚尖的运步过程。

  B2、右脚跟至脚尖——指舞者右脚前进时,先用右脚跟着地,然后再将身体重心移至右脚尖的运步过程。

  B3、左脚跟内侧至脚尖——指舞者左脚作左斜进时,先用左脚跟内侧着地,然后再将身体重心移至左脚尖的运步过程。

  B4、右脚跟内侧至脚尖——指舞者右脚作右斜进时,先用右脚跟内侧着地,然后再将身体重心移至右脚尖的运步过程。

  B5、左脚跟外侧至脚尖——指舞者左脚作左叉右斜进时,先用左脚跟外侧着地,然后再将身体重心移至左脚尖的运步过程。

  C、脚掌至脚尖——指舞者左脚或右脚前进时,先用脚掌着地,然后再将身体重心移至脚尖的运步过程。脚跟至脚掌可大致分为左脚掌至脚尖、右脚掌至脚尖、左脚掌内侧至脚尖、右脚掌内侧至脚尖4个小类。

  C1、左脚掌至脚尖——指舞者左脚前进时,先用左脚掌着地,然后再将身体重心移至左脚尖的运步过程。

  C2、右脚掌至脚尖——指舞者右脚前进时,先用右脚掌着地,然后再将身体重心移至右脚尖的运步过程。

  C3、左脚掌内侧至脚尖——指舞者左脚作左横、左斜进或左斜退时,先用左脚掌内侧着地,然后再将身体重心移至左脚尖的运步过程。

  C4、右脚掌内侧至脚尖——指舞者左脚作左横、左斜进或左斜退时,先用左脚掌内侧着地,然后再将身体重心移至左脚尖的运步过程。

  D、脚尖至脚掌——指舞者左脚或右脚后退时,先用脚尖着地,然后再将身体重心移至脚掌的运步过程。脚跟至脚掌可大致分为左脚尖至脚掌、右脚尖至脚掌、左脚尖内侧至脚掌、右脚尖内侧至脚掌、左脚尖外侧至脚掌和右脚尖外侧至脚掌6个小类。

  在摩登舞运步中,移动腿前进时,是用重心腿的腰胯和后腿向前把移动的腿推出去,顶出去,延伸出去的。移动腿后退时,是把重心(上半身)百分之百先留在支撑腿上,并向前顶住腰和胯不后坐,然后扯开移动腿的大腿向后摆动,再用支撑腿的脚跟对地板发力而向后把移动腿推出去,延伸出去的。相同的是它们的移动过程都要扯开大腿,产生前跟后脚掌的“人”字,都要有延伸。

  重心转移中,两腿分担重心是有讲究的。有时候是百分之百的重心(如单腿支撑重心),有时候是三七开的重心(如,切克、华尔兹的PP位开步式)有时候是对半分担重心(如双脚并步站立的时候)。

  反身完成以后,上半身要有惯性,利用反身发出的足够力量和上半身的重力产生延伸。

  上半身要主动、要领着腿,带着腿向要去的位置移动,腿仅仅是规矩地跟到某个位置,然后安稳地接收重心,再把重心推送到新的支撑腿而已。

  不露痕迹,是指重心转移过程不露痕迹,其目的是为了使身体舞动的每一个细节的过渡尽可能圆滑,没有突变。为了达到不露痕迹的境界,要求“下肢三内”:膝盖内扣,脚底内侧着力,脚走内弧线。

  这“三内”能够最大限度地有很大成效避免双脚同时承担体重,同时分担重心,不留从单脚到双脚、双脚到单脚重心交替的痕迹,从而更好地实现脚随身动,促进身体线型流动,增强身体舞动的流畅性。

  重心不应当停留在两脚(腿)之间,重心应当永远保持在单脚单腿;重心在两脚之间停留的时间越短,舞动效果越好。需要强调的是,下肢“三内”同样以“脚随身动”为前提;不露痕迹是脚随身动的高境界。

  脚随身动状态是若危若安的状态,是处在危险边缘的状态,是形成空中焦点的状态,是身体舞动所需要永远保持的状态;而“重心不得停留在两脚(腿)之间”,恰恰破坏了若危若安的危险边缘状态。

  为了恢复这一状态,一定要通过移动重心,由双脚并立变为单脚独立。移动重心需要时间。这移动重心的时间,就是耽搁的时间;耽搁多久,舞动的效果就打多少折扣。

  再说白一点,重心只有停留在单脚单腿,身体才能处于灵活反应的状态;如果重心在双脚双腿之间,移动的瞬间就多出一个程序:先要把重心放到单侧。这样一来,身体无法灵敏地作出反应。

  由此可见,两脚之间停留的时间越短,舞动效果越好。所以,要求我们主观上尽可能不要将胯部造成的重心,也就是空中焦点,停留在两脚(腿)之间。

  至于摆荡造成的空中瞬间的停留,并非停留在两脚之间,这个停留实质上仍然是单脚停留。

  通过身体的移动来带动步伐的变化。在主力腿的推动下,让你的身体尽量的推动出去,要想移动得远一些,必须在主力腿有更大的推动力。

  挤压过程中要做到一松两紧,一松是膝是松的,绝对不可以带力,膝一带力就会僵,一僵就会成推土机式的移动;二紧的第一紧是踝要紧,要用力去挤压;第二紧很关键,就是大腿后侧的根部要是紧的,大腿根部紧了,说明将身体重量放在大腿上了(也就是通常讲的将重心放在地板上了),如果大腿根部松了,降得再低也没用,因为没有产生出向前推动的能量,在拔地推动时不得不二次发力,这样就会产生移动的断口。降是手段而不是目的,不能为降而降;摩登舞是比水平方向的移动量,并不是比降得多低,当然也不是比升得多高。