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杏彩体育官网登录入口:【48812】走近亚运丨《亚运会项目体育大咖来教你练

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【48812】走近亚运丨《亚运会项目体育大咖来教你练

来源:杏彩体育官网登录入口    发布时间:2024-06-18 22:34:45

  教练手刺:陈刚,浙江杭州人,羽毛球运动员。20世纪90年代,与董炯、孙俊、罗毅刚并称为我国羽毛球队男单“四大金刚”。1994年国际青年锦标赛男人单打冠军、1998年亚洲锦标赛男人单打冠军,1998年第十三届亚运会男人集体亚军主力队员。2007年至2020年相继担任波兰、韩国和法国国家羽毛球队单打主教练。2020年受聘为绍兴市飞峰羽毛球队总教练。

  盛夏的一个午后,在绍兴市奥体中心羽毛球场馆。咱们邀请到“国字号”羽毛球教练陈刚,现场教羽毛球“小白”变身“技能控”。LED智能照明、悬浮式弹性底层木地板……这里是绍兴市羽毛球队日常练习场地,也将是承办亚运篮球小组赛的场馆。

  在开端挥拍之前,笔者跟从小队员们做热身练习,要想在球场上纵情发挥,腕关节、肩关节、颈部、腰部、膝盖、踝关节等部位的活动环节必不可少,由于在剧烈的跑动过程中极易拉伤肌肉。随后的10分钟绕场跑步热身,让身体“复苏”过来。

  尽管平常与三五老友约打羽毛球的时机并不少,但普通人打球,常常以抡臂、抡臂膀的发力方法把球“打”出去,劲用得大却不见球打得很远。这是怎么回事呢?

  其实,未站上球场时,观看握拍方法就能看出是菜鸟级仍是入门级选手。业余选手常常会坚持虎口与拍面对齐(俗称“拿苍蝇拍”),攻防时就会简单“怼球”,打完乃至还会手臂肌肉酸痛。而正确的握拍方法,需求虎口与笔直的拍面根本对齐(俗称“拿菜刀”),手指分隔有层次摆放。

  “需求留意的是,击打过程中跟着身体的转腰、跟走等动作,手臂、手腕和手指快速制动,让球拍在短距离、短时间内发生弹性,把球‘弹’出去。”陈刚拿起羽毛球拍,肘关节带动球拍悄悄一挥,“嗖”,一阵风声便在耳边划过。

  动作的准确性和脚步的稳定性是最重要的。陈刚告知笔者一个小诀窍,若右手持拍,网前接球可在右脚迈上前的基础上,左脚再跟一小步,这有助于接球后的收回动作。“有时用力过度,单脚会支撑不住,左脚向前跟步,双脚就都能分管身体分量。”陈刚说。

  在演示解说中,陈刚时不时停下来看看孩子们的练习状况或给他们安置练习使命。“我要把自己一切的身手都传授给运动员,用实力说话。不管遇到什么样的强敌对手,全力拼杀无疑是最帅的。”作为市羽毛球队总教练,他所带领的团队肩负向省队运送青少年人才的使命,他也想让他们能代表我国队出战,在国际的舞台上载誉而归。

  预告:明日节目,咱们将邀请到我国垒球运动员、第十四届全运会女子垒球金牌获得者王兰作现场教育。敬请期待。